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COURS TAI-DO DU 14/11/23- COUP DE PIED EN SABRE

14 novembre 2023

SEANCE TAI-DO DU 141123- COUP DE PIED EN SABRE

​​​​​​Petite séance dédiée au coup de pied en sabre élaborée par notre ensesignante préférée Aline

Séance qui  c'est décomposée de la facon suivante:

 

  1. Échauffement : Étirements, exercices cardiovasculaires légers pour préparer le corps à l'activité physique.

  2. Techniques de base : Pratique des coups de pied, des coups de poing 

  3.  Kata: Séquence prédéfinie de mouvements qui simule un combat contre plusieurs adversaires imaginaires. C'est une partie importante du TAI-DO  qui aide à améliorer la forme, l'équilibre et la coordination.

  4. Travail sur les cibles : Utilisation de sacs de frappe, pads, ou cibles pour perfectionner la précision et la puissance des coups.

  5. Combat simulé: Pratique de techniques de combat avec un partenaire à  3 partenaires.

  6. Renforcement musculaire : Exercices pour renforcer les muscles nécessaires aux mouvements spécifiques du TAI-DO .

Pièces jointes

SEANCE TAI-DO DU 141123- COUP DE PIED EN SABRE -1