COURS TAI-DO DU 14/11/23- COUP DE PIED EN SABRE
14 novembre 2023
Petite séance dédiée au coup de pied en sabre élaborée par notre ensesignante préférée Aline
Séance qui c'est décomposée de la facon suivante:
-
Échauffement : Étirements, exercices cardiovasculaires légers pour préparer le corps à l'activité physique.
-
Techniques de base : Pratique des coups de pied, des coups de poing
-
Kata: Séquence prédéfinie de mouvements qui simule un combat contre plusieurs adversaires imaginaires. C'est une partie importante du TAI-DO qui aide à améliorer la forme, l'équilibre et la coordination.
-
Travail sur les cibles : Utilisation de sacs de frappe, pads, ou cibles pour perfectionner la précision et la puissance des coups.
-
Combat simulé: Pratique de techniques de combat avec un partenaire à 3 partenaires.
-
Renforcement musculaire : Exercices pour renforcer les muscles nécessaires aux mouvements spécifiques du TAI-DO .
